آموزش رایگان مهارت های ارتباطی

 

دسترسی از طریق لینک زیر

 

آموزش رایگان مهارت های ارتباطی

 

 

-

آشنایی با 10 خاصیت شگفت‌انگیز هندوانه برای سلامتی

آشنایی با 10 خاصیت شگفت‌انگیز هندوانه برای سلامتی

هندوانه منبع طبیعی از بهترین آنتی‌‌اکسیدان‌ها بوده که طبیعت فراهم کرده است. آنتی ‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین‌ C و A که از ما در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند. با مصرف هندوانه خطر کم ‌آب شدن بدن نیز کاهش می‌‌یابد.

تابستان و هندوانه دو یار جدا نشدنی هستند. هندوانه تقریباً در همه جای دنیا پیدا می‌شود و بااینکه می‌توانیم در تمام طول سال از بازار هندوانه بخریم اما فصل هندوانه تابستان است که در این فصل بهترین کیفیت را داشته و بسیار شیرین است.

 

ادامه نوشته

«دوستت ندارم» اضطراب را در كودك تشديد مي كند!

در گفتگو با دكتر فريبا عربگل فوق تخصص روانپزشكي كودك و نوجوان و عضو هيئت علمي دانشگاه پيرامون علل اضطراب در كودكان ؛ «دوستت ندارم» اضطراب را در كودك تشديد مي كند!


اشاره: سه ماه از شروع به كار مدارس و آغاز فصل جديدي از زندگي براي پيش دبستاني ها و كودكاني كه براي آموزش بيشتر به مهدكودك ها سپرده شده اند، مي گذرد ولي گاه مشاهده مي شود كه بعضي از كودكان هنوز با مشكلاتي براي پذيرش محيط هاي جديد آموزشي و جدايي از والدين مواجهند و پدر و مادرها! كلافه و سردرگم مي مانند كه بالاخره چه بايد كرد؟! آيا مي توان كودك را از آموزش محروم نمود، زيرا پذيراي محيط جديد نيست! و يا حاضر نيست به هيچ وجه از والدين خود جدا شود؟!

ادامه نوشته

به جاي واليوم، دارچين مصرف كنيد

به جاي واليوم، دارچين مصرف كنيد

* يك دونات دارچين بخوريد تا با آرامش كامل همه چيز را زيبا ببينيد.

* دارچين به اصطلاح نوعي واليوم گياهي خوانده ميشود كه داراي 

اثر آرام كننده و شادكنندهاي است و در مقايسه با داروهاي آرام بخش تاثيرپذيري آن دوچندان است.

* دارچين همچنين رمز جواني نيز خوانده ميشود، چرا كه مصرف روزانه آن انسان را سلامت و جوان نگاه ميدارد. 

* دارچين براي زياد شدن و بازيافتن نيروي جنسي به كارميرود، كليه را گرم ميكند و ضعف كمر و پاها را از بين ميبرد و كم خوني را درمان ميكند.

ادامه نوشته

گوشت بوقلمون گوشت معجزه گر

گوشت بوقلمون گوشت معجزه گر

در صورتی که می خواهید خدای ناکرده دچار بیماری های سرطان سینه ، پروستات ، بیماری MS ، آرتروز، افسردگی و اعصاب نشوید و اسید اوریک ، اوره و چربی خون شما بالا نرود گوشت بوقلمون را جایگزین تمامی گوشت های مصرفی خانواده بنمایید.

1. طبق آزمایشات انجام شده فسفر موجود در بوقلمون چهار برابر میگو می باشد که یک غذای دریایی است همچنین بهتر است که بدانید 80% عامل تشکیل کلسیم در استخوان های بدن فسفر می باشد و میزان فسفر در بوقلمون 238mg / 100 g می باشد.

 

 

ادامه نوشته

چه افرادی بیشتر سرما می خورند؟

چه افرادی بیشتر سرما می خورند؟

یک متخصص تغذیه گفت: افراد کم‌خون، سیستم ایمنی ضعیفی دارند و به همین دلیل بیشتر در معرض سرماخوردگی قرار دارند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه اظهار داشت: در فصل پاییز و زمستان مرکبات به وفور یافت می‌شود؛ مرکبات سرشار از ویتامین C است و این ویتامین یکی از آنتی اکسیدان‌های قوی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

ادامه نوشته

نوشیدن یک فنجان چای دارچین و کاهش سریع تب

نوشیدن یک فنجان چای دارچین و کاهش سریع تب

مشاور معاونت سلامت وزارت بهداشت با اشاره به اینکه دارچین به عنوان یک آرام‌بخش گیاهی در ترکیبات داروهای تب بر به کار می‌رود گفت: نوشیدن یک فنجان چای دارچین تب را به سرعت کاهش می‌دهد.
دکتر سید مرتضی صفوی در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه یک قاشق چای دارچین حاوی مقادیر زیادی کلسیم، آهن، فیبر، ویتامین ث، پتاسیم، منگنز و 1.2 کربو هیدرات است اظهار داشت: چای دارچین بهترین نوشیدنی برای بهبود سرماخوردگی و ضعف شدید است.

مصرف لیموترش به همراه چای خاصیت ضد سرطانی آن را دو برابر می کند.

 

ادامه نوشته

قوانین طلایی پیشگیری از اضافه وزن

قوانین طلایی پیشگیری از اضافه وزن

 کاهش مصرف انواع فست فودها، افزایش مصرف میوه و سبزی، کاهش تماشای تلویزیون و استفاده از رایانه، مصرف انواع شیر و لبنیات کم چرب، اجتناب از مصرف انواع نوشابه های گاز دار، آب میوه های صنعتی و تنقلاب کم ارزش، کاهش مصرف روغن جامد و پرهیز از رژیم های غذایی خود سرانه را از جمله قوانین طلایی در پیشگیری از اضافه وزن و چاقی برشمرد.

ادامه نوشته

درمان چاقی موضعی شکم

درمان چاقی موضعی شکم

سلامت نیوز: متاسفانه چاقی شکم هم در بانوان بسیار دیده می شود هم در آقایان؛ از سویی دیگر شما می توانید در هر سنی افراد مبتلا به چاقی شکم را مشاهده نمائید. در کودکان، نوجوانان، جوانان و بزرگسالان و البته هر قدر به سنین بالاتر می رسیم درصد افراد با شکم های بزرگتر بیشتر می شود.

ادامه نوشته

شش ماده غذایی رژیمی ناسالم

شش ماده غذایی رژیمی ناسالم


نوشابه های رژیمی
ظاهراً نوشابه های رژیمی کالری و قند کمتری نسبت به دیگر نوشابه ها دارند و حتی از لاغر شدن شما جلوگیری می کنند. اما تحقیقات جدید نشان داده است افرادی که برای رژیم گرفتن و لاغر شدن این نوشابه ها را انتخاب می کنند در واقع وزن اضافه می کنند تا اینکه کم کنند.

ادامه نوشته

از اصول کاهش وزن چه می دانید؟

از اصول کاهش وزن چه می دانید؟

سلامت نیوز:در یك رژیم غذایی اصولی كاهش وزن تدریجی است. به‌طوری‌كه حداكثر حدود یك كیلوگرم در هفته مجاز به كاهش وزن هستیم. به همین دلیل باید حوصله داشته و با دقت برنامه خود را اجرا كنید.

ادامه نوشته

برای لاغر شدن برنج بخوریم یا نخوریم؟

برای لاغر شدن برنج بخوریم یا نخوریم؟

سلامت نیوز : جواب این سئوال برای افرادی كه تصمیم به رژیم گرفتن دارند، یكی از اصول اساسی لاغر شدن است. چرا كه برای بسیاری واژه رژیم یعنی خودداری از خوردن تمام غذاهایی كه دوست دارند. حتی فكر كردن به اینكه باید از غذاهای مورد علاقه گذشت نیز كار رنج آوری است. مثلاً حذف برنج، ماكارونی و غذاهایی كه در گروه كربوهیدرات ها قرار می گیرند، از رژیم روزانه ما ایرانی ها كار بسیار سختی است چون قسمت اعظم غذایمان را برنج تشكیل می دهد، علاوه بر اینكه افراد كمی به خوردن غذاهای به اصطلاح نانی عادت دارند. ولی آیا واقعاً برنج چاق كننده است.

 

ادامه نوشته

هشدار بهداشتی در خصوص زیتون سیاه

 مقدمه:

تزئین غذا ها و انواع سالاد با زیتون زیبایی خاصی را به میز غذا می دهد و این ماده غذایی بسیار مفید است ، ولی لازم است نکته مهمی را در این باره بدانیم.

زیتون سیاه :

این زیتون در کشور اسپانیا و ایتالیا به دست می آید و در کشورهای دیگر به علت شرایط خاص آب ، هوا و خاک فقط زیتون سبز پروش پیدا میکند.

 

ادامه نوشته

برای ترک راحت تر سیگار، کشمش، انجير خشک و بادام بخورید

   قابل توجه سیگاری ها؛

 

   برای ترک راحت تر سیگار، کشمش، انجير خشک و بادام بخورید

ادامه نوشته

24 روش براى کاهش کلسترول خون

24 روش براى کاهش کلسترول خون

هویج، کلسترول را به وسیله‏ى نوعى پکتین پایین مى‏آورد. در حقیقت با خوردن دو هویج در روز مى‏توان کلسترول را 10 تا 20 درصد کاهش داد. کاهو، کلم سیاه و پیاز نیز همانند هویج حاوى نوعى پکتین هستند.

فارس: هر چه قدر سنگین‏تر باشید، بدن‏تان کلسترول بیشترى تولید مى‏کند. یک مطالعه 20 ساله در هلند نشان مى‏دهد که وزن بدن مهم‏ترین و تنها عامل تعیین کننده کلسترول خون مى‏باشد. هر کیلو افزایش وزن بدن، سطح کلسترول را دو درجه بالا مى‏برد.

ادامه نوشته

کاهش و کنترل طبیعی قند خون با بامیه

کاهش و کنترل طبیعی قند خون

 

  دو عدد بامیه متوسط را شسته و انتهای آنها را جدا کنید . سپس از وسط آن دو قطعه باریک مطابق شکل ببرید . 

دو قطعه بریده شده را درون یک لیوان آب بیندازید . 

ادامه نوشته

پيري پوست

از همان روزی که به دنیا می‌آییم، شروع به پیر شدن می‌کنیم. پیر شدن پوست از 20 سالگی آغاز می‌شود و از آن زمان تاثیرات پیر شدن کم‌کم نمودار می‌شود.

ادامه نوشته

پوسته ريزي يا شوره سر

هر شخص درجاتي از پوسته ريزي پوست سر را دارد كه علت آن فرايند طبيعي دفع لايه خارجي تر سلول هاي پوست است .اگر اين ميزان روي مو و لباس شما آشكار شود ،پوسته ريزي ناميده مي شود . مطالعات اخير ،بيان مي دارد كه احتمالا يك ارگانيسم شبيه مخمر،عامل ايجاد اين حالت است.قارچ ماسه زيا اواليس موجب تحريك و افزايش دفع لايه فوقاني تر سلول هاي پوست به روي پوست سر مي شود.

ادامه نوشته

سوء مصرف ملين ها

به ندرت كسي كه به مصرف روزانه ملين ها نياز دارد. با اين وجود بسياري از مردم آنها را به طور منظم مصرف مي كنند . برخي افراد از آن براي مقابله با يبوست استفاده مي كنند.ساير افراد ملين ها را به عنوان يك روش پيشگيري از يبوست مصرف مي كنند،حتي وقتي كه واقعا يبوست ندارند.هنوز افرادي وجود دارند كه از آن براي كاهش وزن استفاده مي كنند.

ادامه نوشته