نكات پزشكي

 

مطالعات اخير حاکي از ارتباط طول عمر با عادات خوب در زندگي مي‌‌‌‌‌‌باشد.

دکتر کلمن (Colman) عادات خوب زير را براي داشتن طول عمر توصيه مي‌کند.
بخنديد و تفريح داشته باشيد و غم و اندوه را از خود دور کنيد.


واقعه‌اي را که پايان يافته فراموش کنيد. باقي ماندن افکار شما در زمان گذشته ، استرس ايجاد مي‌کند.


زود به رختخواب برويد و زود هم بيدار شويد، هم عاقلانه است و هم موجب سلامتي مي‌شود.


مواظب وزن خود باشيد داشتن بيش از ۳۰ درصد اضافه وزن بد است.


ذهن خود را فعال و هوشيار نگه داريد تا سلولهاي مغزتان سالم بمانند. پس ياد بگيريد، بخوانيد و روابط اجتماعي خود را حفظ کنيد.


همان قدر که دوست داريد به کار خود ادامه دهيد. خودتان را خسته نکنيد چون موجب فرسايش و کهولت بدني شما مي‌شود.


رئيس زندگي خود باشيد اگر ديگران شما را به سوي کارها هل دهند، آنگاه در شما استرس ايجاد مي‌شود.


مصرف زياد دارو ، بدن شما را تخريب مي‌کند. دارو را تنها به دستور پزشک و به ميزان تجويز شده مصرف کنيد.


افزايش و کاهش وزن بطور متناوب براي بدن بسيار بد و مضر است.


ورزش کنيد، سيگار کشيدن را قطع کنيد و غذاهاي چرب (چربيهاي اشباع شده) کمتري مصرف کنيد.
درباره سلامتي خود و مرگ نگراني به خود راه ندهيد. زندگي را به سبک خود ادامه دهيد و لذت ببريد.