فعاليت شماره‌ي 7
   به همراه دوستانتان يكي از سناريوهاي برگه شماره‌ي 5 را اجرا كنيد. سعي كنيد از روشهايي كه ياد گرفته ايد براي كنترل خشم خود استفاده كنيد .سپس خود را ارزيابي كرده و در صورت لزوم يك بار ديگر همان سناريو را اجرا كنيد.

برگه شماره‌ي 5
 --  در حال درس خواندن براي امتحان فردا هستيد . تمام هفته وقتتان پر بود و اين آخرين فرصت براي مطالعه است. ناگهان دوست، برادر، خواهرتان همراه با دوستانش سر رسيده و بدون توجه به شرايط شما صداي موزيك را بلند كرده و با صداي بلند صحبت مي كنند.به آنها اعتراض مي كنيد ، ولي قبول نكرده و مي گويند كه تو مي تواني جاي ديگري را براي درس خواندن انتخاب كني.
  -- يكي از دوستانتان كتاب / فيلم / نوار مورد علاقه شما را قرض گرفته يود . پس از چند بار تذكر امروز آن را پس آورده است . ولي متوجه مي شويد كه آن را خراب كرده است . وقتي به او مي گوييد انكار كرده و مي گويد كه از اول همينطور بوده است .
  -- يك مدت طولاني در صف بانك ايستاده ايد. كمي به نوبت شما مانده كه يكي از مشتريان بانك رسيده و پس از سلام با مسئول باجه، بدون رعايت نوبت شروع به انجام كار خود مي پردازد.