پایگاه اطلاع رسانی پرستاری

علائم هشدار در مورد خشم

افزايش ضربان قلب
افزايش فشار خون
گشاد شدن مردمك چشم
منقبض شدن عضلات

علائم هشدار در مورد خشم (ادامه)
تغيير رنگ چهره
داغ شدن يا يخ كردن
بيحس شدن برخي قسمتهاي بدن
تغيير تنفس

موقعيت هاي خشم برانگيز

قطع شدن يك كار مورد علاقه
مورد ظلم واقع شدن
مسخره يا تحقير شدن
قرار گرفتن در معرض پرخاشگري از جانب ديگران
موقعيت هاي خشم برانگيز (ادامه)
مورد بي اعتنايي يا بي توجهي قرار گرفتن
گول خوردن
آسيب ديدن از طرف ديگران

روش هاي كنترل خشم
روش هاي كنترل خشم
آرام سازي
روش هاي كنترل خشم
تغيير خودگويي هاي منفي

روش هاي كنترل خشم
حل مشكل
روش هاي كنترل خشم
ايجاد تغيير در محيط

روش هاي كنترل خشم

ابراز خشم به شيوه سازگارانه